要抗辐射，首先需要选择合适的防护装备，如铝箔衣、防辐射服等，以遮挡辐射。另外，要尽量减少使用电子产品的时间，远离辐射源，保持良好的生活习惯和饮食习惯，多摄入富含维生素和抗氧化物质的食物，加强身体的抵抗力。在日常生活中，可以适当多喝水、多吃蔬菜水果，适量运动，保持良好的生活状态，这样有助于提高身体的免疫力，减少辐射对身体的伤害。