快速有力跳投的关键是技术和训练。

可以快速有力跳投。

快速有力跳投需要掌握正确的技术动作和进行充分的训练。

首先，要注意身体姿势和手臂动作。

在跳投时，身体应该保持平衡，脚步要稳定，同时手臂要有正确的摆动和放松。

其次，要注重力量训练和灵活性训练。

通过增强身体的力量和灵活性，可以提高跳投的力量和速度。

此外，要进行反复的练习和模拟比赛情境的训练，以提高跳投的准确性和适应性。

最后，要保持良好的心理状态和自信心，相信自己的能力，才能在比赛中快速有力地完成跳投动作。

总之，通过正确的技术和充分的训练，可以快速有力地完成跳投。