1 能够起来动一下2 因为人的身体需要运动来保持健康，长时间躺着不动会导致肌肉萎缩、血液循环不畅等健康问题，而适当的运动可以增强身体机能、促进新陈代谢，有益于身体健康。

3 我们可以选择适合自己的运动方式，比如散步、慢跑、健身等，每天坚持一定的时间运动，不仅有益于身体健康，还可以提高生活质量。