无动力跑步机比户外跑步更轻松，因为没有风阻和道路阻力，跑步机的跑步速度和坡度可以调整，而且无需关注地面、道路和周围环境，不容易发生扭伤等意外伤害。

但是无动力跑步机也有缺点，如身体锻炼效果较差、单调乏味、没有新鲜空气等，容易让人失去锻炼的兴趣。相比之下，户外跑步需要面对各种地形、气候和周围环境的挑战，更需要耐心、毅力和适应力，但运动效果更好，更能增强身体素质。