如果你的鞋垫太厚导致挤脚，有几个方法可以尝试解决。首先，你可以尝试更换一双更薄的鞋垫，以适应你的鞋子和脚型。另外，你也可以尝试修剪鞋垫的边缘，使其更适应鞋子内部的空间。如果这些方法不起作用，你还可以考虑在鞋子内部添加一些填充物，如棉花或泡沫，以缓解鞋垫与鞋子之间的摩擦。最后，如果问题仍然存在，你可能需要寻找一双更适合你的鞋子，以确保舒适度和合脚性。